“你今天的早餐吃什么？昨晚睡得好吗？有没有站起来活动一下？”这些看似平常的问题，背后却藏着健康最深的秘密。

“生活方式医学已经成为预防治疗康复疾病的一个最基础的要素。”9月12日，在第二十届北京健康管理论坛上，中国医学院阜外医院院长、中国工程院院士胡盛寿分享了一组令人振奋的数据：通过科学的生活方式干预，部分慢性病如2型糖尿病、早期高血压等，不仅可以被有效控制，甚至可以实现“逆转”。也就是说，健康，某种程度上是可以“吃回来、动回来、睡回来”的。

中国医学院阜外医院院长、中国工程院院士胡盛寿

事实上，生活方式医学并非新词。我国传统医学早在《黄帝内经》就提出“饮食有节，起居有常”，强调“治未病”的智慧。胡盛寿院士指出，而如今，我们正用现代科学重新诠释这一理念，融合营养、运动、心理、睡眠等多学科，形成系统性的健康干预策略。

当前，我国正积极推进“健康中国行动”，将健康生活方式纳入国家“十四五”国民健康规划，明确从“以疾病为中心”转向“以健康为中心”。这意味着，健康不再仅仅是医疗系统的责任，更是每个人日常生活的实践。

胡盛寿院士透露，目前全国已有1300多家机构在开展健康管理服务，超过100家医院和示范中心加入“生活方式医学联盟”，从单纯体检转向系统性的生活方式评估与干预。这意味着，未来我们的体检报告后面，可能会多出一张“生活方式处方”，指导如何科学健康地吃、动、睡。

不过，生活方式医学的实践仍面临挑战人才短缺、机制不完善、科研支撑不足等显示挑战。胡盛寿院士呼吁，应在医学院校设立生活方式医学专业，构建多学科融合的人才培养体系；医生也需逐步培养开具“生活方式处方”的能力；同时借助人工智能、可穿戴设备等技术，实现更精准的健康监测与干预。

人人拥有健康、远离疾病，不仅需要政府政策支持、科技助力与全社会共同参入，去打造一个良好生活方式养成的生态环境，而我们每个人，既是健康生活方式的实践者，也是推广者。从自己开始，培养健康生活方式的自觉，才能真正实现‘人人享健康，中国更健康’”。胡盛寿院士说。